Uuden lajin aloitus kaatuu harvoin innostuksen puutteeseen. Useammin se kaatuu siihen, että ensimmäisellä kauppareissulla kassalle kertyy 300-500 euron edestä tavaraa, josta puolet jää kaappiin jo ennen joulua. Tämä opas on tarkoitettu aikuiselle tai nuorelle, joka on menossa ensimmäisiin salibandyvuoroihin, kuntosalille, ladulle tai kaukaloon ja haluaa tietää, mitkä varusteet tarvitaan heti ja mitkä voivat odottaa. Hyöty on suora: aloitat turvallisesti, et maksa turhasta ja tiedät 4-6 viikon päästä, mihin kannattaa oikeasti sijoittaa.
Peruslogiikka on yksinkertainen. Heti hankitaan se, mikä vaikuttaa turvallisuuteen tai siihen, että treenaaminen ylipäätään onnistuu. Kaikki muu on toisen vaiheen hankintaa.
Varusteet uuteen lajiin – mitä tarvitaan heti ja mikä voi odottaa
Kokenut valmentaja jakaa aloittajan varusteet kolmeen koriin. Ensimmäiseen kuuluvat turvallisuusvarusteet, joista ei tingitä: kypärä, suojalasit, hammassuoja ja lajin vaatimat suojat. Toiseen kuuluvat toimintavarusteet, joita ilman laji ei käytännössä onnistu, kuten luistimet, maila tai sukset. Kolmas kori on mukavuus ja suorituskyky: urheilukello, kompressiovaatteet, erikoisjuomat ja lajibrändätyt treenivaatteet.
Kaksi ensimmäistä koria hankitaan ennen ensimmäistä treeniä. Kolmas odottaa, kunnes tiedät, että jatkat. Tavallinen tekninen t-paita ja shortsit tai trikoot riittävät lähes jokaiseen lajiin ensimmäisen kuukauden ajan, ja ne löytyvät useimmilta jo valmiiksi kaapista.
Lajikohtaiset esimerkit: mitä ensimmäisenä ostetaan
Juoksu on halvin aloittaa, mutta kengissä ei kannata säästää. Hyvä vaimennettu juoksukenkä maksaa 90-160 €, ja se on käytännössä ainoa pakollinen hankinta. Suomen olosuhteissa marraskuusta maaliskuuhun juoksija tarvitsee lisäksi heijastimen ja usein nastat tai liukuesteet. Sykemittari ei ole aloittajalle välttämätön, puhetesti riittää pitkälle.
Kuntosali on toinen helppo laji, koska sali tarjoaa välineet. Aloittaja tarvitsee tukevan treenikengän, juomapullon ja pyyhkeen. Kuntosalikäsineet, vyöt ja proteiinijauhe voivat odottaa, eikä vyötä tarvita lainkaan ennen kuin nostetaan raskaita kyykkyjä tai maastavetoja.
Salibandy vaatii kolme asiaa: sisäpelikengän (60-120 €), mailan (40-90 €) ja suojalasit (15-30 €). Juoksukenkä ei sovi salille, koska sen pehmeä ja korkea pohja lisää nilkan nyrjähdyksen riskiä sivuttaisliikkeissä. Suojalasit ovat junioreilla sarjapeleissä pakolliset, ja aikuisellekin ne ovat järkevä hankinta, sillä pallo ja lapa osuvat silmiin useammin kuin arvaisi.
Jääkiekko on kallein aloittaa. Aikuisen harrastajan täysi varustus maksaa uutena helposti 400-800 €. Turvallisuusvarusteisiin kuuluvat kypärä ristikolla tai visiirillä, kaulasuoja, hammassuoja ja alasuoja. Tarkemman listan luistimista mailoihin löytää artikkelista jääkiekkovarusteet aloittajalle.
Hiihto aloitetaan usein perinteisellä tyylillä, koska se on tekniikaltaan helpompi. Aloittaja pärjää pitovoidesuksilla tai karvapohjasuksilla, monoilla ja sauvoilla, ja paketin saa uutena noin 250-400 eurolla. Karvapohja sopii erityisesti Etelä-Suomen vaihteleviin nollakeleihin, joissa voitelu on hankalinta.
Myytti: kalliimpi väline tekee aloittelijasta paremman
Yleinen ajatus on, että kun ostaa heti kunnon välineet, kehitys on nopeampaa. Aloittajan kohdalla tilanne on usein päinvastainen. Kilpatason salibandymaila on jäykkä, ja aloittaja ei saa siitä hyötyä irti, koska laukaisutekniikka ei vielä taivuta varsta oikein. Sama pätee jääkiekkomailaan: liian jäykkä taipuma tekee kiekonkäsittelystä kömpelöä.
Juoksukengissä kilpakengät, joissa on hiilikuitulevy, on suunniteltu nopeaan vauhtiin ja hyvään juoksutekniikkaan. Hitaalla peruslenkillä ne voivat kuormittaa pohjetta ja akillesjännettä enemmän kuin tavallinen harjoituskenkä. Aloittajalle sopii yleensä parhaiten keskihintainen harrastajatason väline, joka antaa anteeksi virheitä.
Poikkeus on turvallisuusvarusteissa. Kypärä, jonka CE-merkintä ja koko ovat oikeat, on aina rahan arvoinen, eikä siinä kannata tyytyä naapurin vanhaan malliin, jos sen ikä ja kunto ovat epäselvät.
Lainaa, vuokraa tai osta käytettynä
Moni laji kannattaa testata ennen omien välineiden ostamista. Hiihtokeskuksissa, kuten Vuokatissa ja Rukalla, sukset, monot ja sauvat saa vuokralle päiväksi. Useat kunnat ja kaupunkien kirjastot lainaavat liikuntavälineitä, ja seurojen alkeiskursseilla välineet sisältyvät usein kurssimaksuun.
Käytettynä kannattaa ostaa erityisesti nopeasti kasvaville lapsille, sillä luistimet ja sukset jäävät pieniksi 1-2 kaudessa. Tästä on lisää artikkelissa lasten urheiluvälineet ja kasvun mukana vaihtuvat varusteet. Aikuisen ei kannata ostaa käytettynä kypärää, hammassuojaa eikä kulunutta juoksukenkää, jonka vaimennus on jo painunut.
Yleisimmät virheet aloittajan varusteostoksilla
Samat kolme virhettä toistuvat lajista riippumatta:
– Koko ostetaan netistä arvaamalla. Luistimet, monot ja jalkapallokengät ovat merkkikohtaisia, ja puolikas koko väärään suuntaan pilaa ensimmäiset treenit.
– Koko paketti ostetaan kerralla. Treenikassi, kello, kompressiosukat ja lisäravinteet hankitaan ennen kuin tiedetään, jatkuuko harrastus.
– Lajikengän sijaan käytetään ”yleislenkkaria”. Sama kenkä ei toimi juoksulenkillä, salibandyssä ja kuntosalin kyykyissä.
Ammattilainen aloittaa sovittamalla. Liikkeessä kannattaa käydä iltapäivällä, kun jalka on hieman turvonnut, ja ottaa mukaan ne sukat, joita treenissä käyttää. Hyvä myyjä kysyy ensin, kuinka usein ja millä alustalla aiot harjoitella, ennen kuin hän esittelee yhtään tuotetta. Vinkkejä sopivan liikkeen löytämiseen saat artikkelista urheilukaupan valinta.
UKK
Paljonko uuden lajin aloittaminen maksaa?
Juoksun ja kuntosalin voi aloittaa 100-200 eurolla, salibandyn noin 120-240 eurolla. Hiihtoon menee uusilla välineillä 250-400 €, ja jääkiekko on kallein, uusi aikuisen varustus maksaa 400-800 €. Vuokraamalla ja käytettynä ostamalla summat voi puolittaa.
Voinko käyttää juoksukenkiä sisäpeleissä?
Satunnaisesti kyllä, mutta säännöllisesti ei kannata. Juoksukengän korkea ja pehmeä pohja ei tue sivuttaisliikkeitä, ja sisäpelikengän matala kumipohja pitää salin lattiassa selvästi paremmin.
Milloin kannattaa päivittää aloittelijan välineet?
Yleensä 3-6 kuukauden säännöllisen harjoittelun jälkeen. Silloin tiedät, mitä lajissasi arvostat ja mikä nykyisessä välineessä rajoittaa, ja päivitys osuu oikeaan kohtaan.
Ensimmäinen kuukausi ratkaisee hankintajärjestyksen
Osta turvallisuus heti, toimintavarusteet ennen ensimmäistä treeniä ja kaikki muu vasta, kun laji on vienyt mukanaan. Pidä ensimmäisen kuukauden ajan listaa siitä, mikä hiertää, palelee tai tuntuu hankalalta. Se lista on paras ostoslista, jonka voit viedä urheilukauppaan, koska se perustuu omaan kokemukseesi eikä mainoksiin.