Suorituskykyä parantavat juomat ja geelit pitkille treeneille
Pitkä treeni – yli 90 minuuttia kestävä maastojuoksu, maantiepyöräily tai hiihtolenkki – tyhjentää elimistön hiilihydraattivarastot ennen kuin …
Lue lisää
Vitamiinit ja kivennäisaineet urheilijalle – yleiset suuntaviivat
Vitamiinien ja kivennäisaineiden puute näkyy usein ensimmäisenä väsymyksenä ja hitaana palautumisena – siksi urheilija tarvitsee tietoa siitä, …
Lue lisää
Pre-workout ja kofeiinipohjaiset valmisteet – mitä huomioida
Pre-workout-jauheet ovat viime vuosina yleistyneet suomalaisilla kuntosaleilla lähes yhtä tavallisiksi kuin proteiinijauhe treenin jälkeen.
Lue lisää
Aminohapot ja BCAA – tarpeellisuus harrastajalle
BCAA-purkki kuntosalikassin pohjalla on monelle harrastajalle tuttu näky, mutta harva tietää tarkkaan, mitä aminohapot oikeasti tekevät ja …
Lue lisää
Proteiinivalmisteet treenin jälkeen – wpc, isolaatti ja vegaani
Proteiinivalmisteet treenin jälkeen ovat monelle kuntosaliharrastajalle tuttu aihe – mutta WPC:n, isolaatin ja vegaanivaihtoehtojen välillä hämmentyy helposti.
Lue lisää